চোখের মণির উজ্জ্বল রঙ ও সুস্থতায় ৯ খাবার

স্বাস্থ্য ডেস্ক : বিশেষ কয়েকটি খাবার চোখের মণির রঙে প্রভাব ফেলে। এসব খাবারে হঠাৎ কোন পরিবর্তন আসবে না। এ জন্য দীর্ঘদিন ধরে খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

চা :

উভা উরসি ও চামোলি পাতার চা নিয়মিত পান করলে চোখে উজ্জ্বলতা আসে। এটি চর্ম ও বাতজনিত রোগের উপশমেও বিশেষ উপকারী।

মধু :

মধু শরীরে চিনির চাহিদা মেটায়। মধু খেলে চোখের মণিতে উজ্জ্বলতা আসে।

পালং শাক :

পালং শাক নিয়মিত খেলে চোখ সতেজ থাকে। এই শাকে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন ও লৌহ আছে।

মাছ :

ভিটামিন এ, বি, সি, ডি ও ই-এর অন্যতম উৎস হল মাছ। সামুদ্রিক মাছে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। নিয়মিত মাছ খেলে চোখ সতেজ থাকে।

জলপাইয়ের তেল :

জলপাইয়ের তেল চোখকে সুন্দর করে। এতে চোখের তারা কালো হয়।

পেঁয়াজ :

পেঁয়াজে ভিটামিন সি আছে। এটি অনিদ্রা কমায়। ফলে চোখ ভাল থাকে।

বাদাম :

বাদামের তেল ও বাদাম-জাতীয় খাবার দীর্ঘদিন খেলে চোখের মণির রং হালকা হয়। চোখ ধূসর করতে চাইলে নিয়মিত বাদাম খেতে হবে।

মাংস :

মাংসে মিনারেল, ম্যাগনেশিয়াম ও জিংক থাকে। এটি আমিষের উৎস। তাই মাংস চোখ সুস্থ ও সবল রাখতে সাহায্য করে।

আদা :

নিয়মিত আদা খেলে চোখের মণির রঙে পরিবর্তন আসে। আদা মলাশয়ের ক্যানসার, জরায়ুর ক্যানসার ও মাংসপেশির ব্যথা নিরাময়ে কাজ করে।

সূত্র : স্বাস্থ্যবিষয়ক হেলদি পান্ডা অনলাইন।